[Skolz]

Пч-ишки, из вас кто-нибудь сейчас худеет? Давайте худеть вместе, так мотивационнее

@темы: похудательный пост

Comments

[Никипенок]

йааа

[[Minty]]

я перманентно худею ахах)

[NorthernChild]

я все пытаюсь начать =)

[d-automne]

И йааааааааа. Но я худею на ПП и занятиях дома )

[NorthernChild]

а как ты предполагаешь друг друга мотивировать?)

[Storn twins]

Я худею (танцы и правильное питание). Я правда не умею хором, но могу попробовать подбодрить )
Что там делают в таких случаях? )

[Голубой вагон]

Я D:

[Кошка Мартовская]

И я, но я на колесах, так что могу служить скорее демотиватором.

[снег в октябре.]

я хочу. начать. давай вместе)

[Skolz]

ох, сколько людей написали!! думала будет 1 максимум 2

мятный., куда тебе? ты и так дрыщ...
или что-то изменилось с того момента, как виделись?
Кошка Мартовская, выздоравливайте!! слезайте с колес!
Голубой вагон, Никипенок, Storn twins
[Minty], кстати хорошо тогда, позапрошлой весной, совместно схуднули))
нацелена повторить тот подвиг
Storn twins, d-automne, как впечатления, сколько уже живете на пп? как результаты?
я тоже склонна выбрать пп, пока изучаю бложики на тему в инсте
кстати наткнулась на пп-марафон, стоит попробовать... не знаю
NorthernChild, тоже все не могу начать, поэтому и подумала, что надо что-то добавить к своему слабому самоконтролю
много пишут, что в паре или в группе худеть легче, чем в одиночку, ибо участники группы мотивируются, когда делятся своем опытом и видят результаты друг друга

а как ты предполагаешь друг друга мотивировать?)

ну например начать одновременно, поставить цель и сроки (например -8кг до весны ~4мес) и время от времени делиться опытом, инфой, результатами, хотяб тут в дайри, в произвольной свободной форме
то есть не тотальный контроль, а просто легкая мотивация
какое-то время назад вреди кукольников был такой опыт худения группочкой, завершился, насколько знаю, положительно
про возможные варианты организации всего этого еще подумаю

[снег в октябре.]

Skolz, я уже отбрасываю тень хD
вообще я просто люблю, когда я не ем и с меня спадают вещи, а тут зима, я ем и грущу. поэтому сесть на диету - с радостью. но не одному, т.к. один я не способен противостоять соблазнам

[NorthernChild]

Skolz,
ну просто я бы подняла жопу в зал или бассейн, но одна я точно не поднимусь, а с другими часто встает вопрос "живем на разных концах города" воооот

[Skolz]

NorthernChild, та ж фигня, живу (и клуб у дома) на окраине города, вдалеке от всех знакомцев
приходится ползать в зал одной((

[Storn twins]

Skolz,

как впечатления, сколько уже живете на пп? как результаты?

Омм, ну я вот уже 11 месяцев почти и результат хороший - минус 30,5 кг , до весны хочу еще 10-15 скинуть и будет 65-60 кг. Но я изначально колобок, как можно понять по цифрам

[Кошка Мартовская]

Skolz, спасибо, ну тут все взаимосвязано) Пока пью колеса, худею, как только слезаю - все, бесполезно.
От себя могу предложить народу завести акки на fatsecret, делиться впечатлениями там - там есть дневники и можно наглядно видеть, кто что есть и кто сколько сбросил.

[NorthernChild]

Skolz,
а в каком ты районе живешь?)

[d-automne]

Ну на пп я примерно с июля. Но у меня не жестко, иногда ем вкусняшки, хотя есть продукты которые я действительно полностью исключила.) Но их не много. Конечно стараюсь калории считать, + у меня дома тренажеры. Пока тепло было я гуляла много, сейчас в холодное время процесс замедлился. но в общем с лета около 10 кг.
Вообще в компании хорошо рецептами делится хD и поныть что хочется тортика. Но сидеть всем на общей программе не рекомендую. т.к и далеко и режимы у всех разные.

[Skolz]

мятный., акстись!! кушать это хорошо, особенно когда фигура позволяет

Storn twins, офигеть!! это получается где-то по 3 кг за месяц - это очень быстро
можно я тебе вопросы позадаю о твоей системе питания и вообще опыт из первых рук послушаю?

Кошка Мартовская, осторожнее с колесами, от них всякой побочки много, даже если свой лечащий доктор прописал надо быть остррожным
да, фэтсикрет хорошая штука и прога и бложики

NorthernChild, в Приморском (станция метро Черная речка, Старая деревня), хожу в СпортЛайф (Меркурий)

d-automne, еще раз офигеть! молодец!! ешь утром кашу, днем мясо со сложным углеводом, вечером белок?
да,да я как раз хочу компанию чтоб поныть о тортиках, и рецепты которые б мотивировали готовить

[d-automne]

Почти ) С некоторыми вариациями. Стараюсь чтоб разнообразное меню было. хВ хотя продукты однообразны.
вопрос, где мы это все будем делать?

[Storn twins]

Skolz, ну, да, где-то так и выходило ) Спрашивай, я с удовольствием поделюсь ) Но ничего экстраординарного в моем способе похудения нет - меньше мучного и сладкого, больше овощей, меньше порции, больше движения. Я много лет не верила, что это работает, но вот сама же и подтвердила )

[Кошка Мартовская]

Skolz, тут усе согласовано с эндокринологом, пока побочек нет. Более того: у меня слишком солидный перевес, чтобы чего-то бояться, анорексичкой мне стать не грозит при всем желании. Начальный вес, судя по всему, как у Storn twins)
5 лет назад я на диете весонаблюдателей сбросила 20 кг..
Надеюсь повторить подвиг.

[снег в октябре.]

Skolz, что, не возьмешь меня с собой в увлекательное приключение?(

[Skolz]

мятный., в похудательное нет, но если очь хочется на диету - можно на ту, что мышцы растит...кубики на пузе сейчас в моде

d-automne,

вопрос, где мы это все будем делать?

возможны варианты: 1.в дайри-дневах тег под это дело завести 2. в инсте (но там фотать чет придется) 3.в fatsecret-сайте или аналог myfitnesspal
еще варианты?

Кошка Мартовская, у меня скорее не по поводу анорексии были опасения, а со стороны гастроэнтерологии: поджелудочная, желчный, еще почки, печень - за этим следить, но конечно все от колес зависит

5 лет назад я на диете весонаблюдателей сбросила 20 кг..

это подсчет грамм\калорий?

Storn twins,

кучка вопросов

что ты ешь? (видела, в блогах обычно едят: 1.кашу 2.перекус фрукт 3. обед - белок\сложноуглеводный гарнир 4.еще перекус 5.ужин - белком)
сколько раз ешь, что полностью исключила из продуктов, сколько пьешь воды, чем заменяешь белый сахар: сахарозаменителями\медом\или еще чем
и про спорт - танцы - сколько раз в неделю занимаешься, сразу ли их подключила или сперва сколько-то кг сбросила
что по поводу кожных покровов - как ухаживаешь в период похудения

[Storn twins]

Skolz,
Я так сильно не заморачиваюсь, просто стараюсь мучное типа пирога мясного или еще чего, есть утром. Если мне приволакивают вкусняшку, то ее тоже на утро. Стараюсь в обед не есть белкового, потому что потом танцевать тяжело. А в целом у меня нет возможности отдельно себе готовить, поэтому готовлю на всю семью, а себе просто накладываю немного в специально подобранную посуду (там объем грамм 200 получается примерно). И гарниры не ем совсем.
Ем три раза полноценно, в перерывах перекусываю яблоками днем и капустой/болгарским перцем вечером. Иногда хрумаю хлебцы из цельного зерна. Сахар не заменяю ничем, утром пью кофе с двумя чайными ложками. Потом пью чай без сахара (постепенно привыкла). Воды пью около трех литров в день. Привыкла, теперь не могу без этого )
Полностью исключила всякие кетчупы, майонезы, полуфабрикаты, печеньки, сухарики, чипсы, разные сладости (ну раз-два в месяц могу слопать, на всякие праздники тоже от тортиков не отказываюсь, просто такие вот "загрузочные дни" бывают, но они, кстати, не сбивают темпов вообще, главное не увлекаться).
Первые полгода худела только постепенно исключая вышеперечисленное, чтоб без стресса. Сначала количество сладкого чая сократила, потом понемногу порции. За первые полгода ушло около 11 кг (я стала весить 94). Потом в начале лета я подключила физнагрузки, начала кататься на роликах, 3 раза в неделю по часу где-то. Продолжила убирать вредности. Дело пошло быстрее, за пару месяцев как-то резко около 10 кг ушло. В августе я пошла на танцы (весила уже 84), ролики свернула к сентябрю. За три месяца танцев ушло еще 9,5 кг и сейчас я вешу 74,5.
Танцую при раза в неделю, очень активно, выкладываясь по полной. Занятие идет 75 минут в среднем. Кстати говоря, очень симпатично мышцы подтянулись, у нас там еще разные элементы шейпинга в наличии ))
За кожей, честно сказать, никак не ухаживаю, пробовала скрабом мазаться несколько раз... Но у меня ничего не обвисло вроде, все норм. Пуз только не ахти, но он после двух кесаревых хорошим вряд-ли уже станет.

[Кошка Мартовская]

Skolz, это подсчет по формуле, там не только граммы и калории, но еще и жиры учитываются.

[Skolz]

Storn twins, вот это молодец, класс результат! тоже так хочу очень мотивировала своим опытом )) спасибо!! я полезных советов почерпнула))
тоже надо завести отдельную тарелочку себе, 3 литра в день!!! офигеть
про физнагрузки, ролики - поняла)) у меня йога в основном (надо загнать себя на что-нить кардио, айробное наконец)

Кошка Мартовская, ааа, спасибо, почитаю про эту систему

[Storn twins]

Skolz, рада, что смогла чем-то помочь ))))

3 литра в день!!! офигеть

Зато с таким объемом выпитого съесть лишнее уже не особо выходит Да и не хочется, организм вообще так устроен, что очень часто принимает жажду за голод.

[d-automne]

У меня есть сообщество, где я выписывала что ем, когда калории считать начинала. (не люблю другие ресурсы хВ)
Кстате, воду я так и не приучилась пить хС полтора литра в день это вообще ад и мрак. Ужо и кулер в комнату переставила. Но, пользы, только цветы вовремя поливать начала.
www.youtube.com/channel/UCDNbMYNbrxjuqwT5RV5mkr...
Когда начинала смотрела разные видосики. Забавный канал.

[Skolz]

а между тем уже -1 кг, процесс запущен!!

Storn twins,

организм вообще так устроен, что очень часто принимает жажду за голод.

дааа? надо этим пользоваться!! спасибо

d-automne, какое сообщество - ссыль что где, оно общественное? или лично себе завела?

Кстате, воду я так и не приучилась пить хС полтора литра в день это вообще ад и мрак.

угу 8 стаканчиков надо минимум
за ютуб-канал спасибки!!! погляжу

[Storn twins]

Skolz,

а между тем уже -1 кг, процесс запущен!!

То-ли еще будет! *машет помпонами*